練習の流れ


練習の流れ：

準備運動　約２５分

腹式呼吸練習　約１０分

練習　約２０分

お休み（回復時間）約１０分

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　　　　　　休憩　約５分

　　　　　　練習　約３０分

　　　　　　お休み（お回復時間）約１０分

　　　　　　顔のマッサージ　約１０分

 

2023年2月23日